O tempo mudou, os preços mudaram e o nosso quotidiano está cada vez mais imprevisível. Mas será que estamos a dar ao nosso corpo os cuidados de que precisa para acompanhar tantas mudanças?
Vivemos num mundo onde parece que tudo muda de um dia para o outro.
O preço dos combustíveis sobe, a alimentação fica mais cara, a Euribor sobe e desce… e até o clima parece ter perdido as suas regras!
Antigamente, identificávamos facilmente as quatro estações do ano: primavera, verão, outono e inverno. Hoje, num único dia, podemos passar do frio intenso da manhã para um calor quase de verão à tarde e voltar a vestir o casaco quando chega a noite.
Ainda ontem vivi exatamente isso!
De manhã, um frio de rachar. À tarde, um calor que quase convidava a sentar numa esplanada e, à noite, novamente frio.
E depois aparecem os sinais de que precisamos de abrandar: desconforto na garganta, nariz a pingar, cansaço e aquela sensação de que o organismo está a pedir atenção.
Como cuidar do sistema imunitário durante as mudanças de estação?
O nosso organismo está constantemente a adaptar-se ao ambiente que nos rodeia. As mudanças bruscas de temperatura, a qualidade do sono, a alimentação, o stress e os hábitos diários podem influenciar a forma como nos sentimos.
Por isso, gosto de olhar para o bem-estar de uma forma integrada.
Existem pequenos hábitos que fazem a diferença:
- Alimentação equilibrada: privilegia alimentos variados, frutas, legumes e fontes de nutrientes importantes.
- Boa hidratação: bebe água ao longo do dia.
- Sono de qualidade: respeita as horas de descanso de que o teu corpo necessita.
- Movimento diário: caminhadas e atividade física ajudam a manter uma rotina saudável.
- Gestão do stress: reserva alguns minutos para respirar, relaxar e cuidar de ti.
- Autocuidado: cria pequenos rituais que te façam sentir bem.
Não precisamos de esperar que o nosso corpo dê sinais de cansaço para começarmos a cuidar dele.
Aromaterapia: como integrar os óleos essenciais dōTERRA na rotina de bem-estar?
A aromaterapia faz parte da minha vida desde 2020 e, desde então, tenho vindo a descobrir diferentes formas de integrar os óleos essenciais no meu dia a dia e no acompanhamento das famílias.
Um dos produtos que muitas pessoas me perguntam como utilizar é o On Guard da dōTERRA.
Esta mistura combina diferentes óleos essenciais, entre os quais laranja-selvagem, cravinho, canela, eucalipto e alecrim.
Gosto particularmente de explorar a utilização aromática dos óleos essenciais, criando pequenos momentos de conforto e bem-estar em casa.
Algumas formas de integrar o On Guard na rotina:
- Difusor: utiliza-o de acordo com as instruções do fabricante, para criar um ambiente aromático agradável.
- Aplicação tópica: utiliza uma formulação adequada para aplicação na pele, respeitando as instruções do produto e as recomendações de diluição.
- Rotina familiar: aprende a escolher e utilizar os produtos de acordo com a idade e as necessidades de cada elemento da família.
Atenção: os óleos essenciais são produtos concentrados. Não recomendo a ingestão, a utilização sublingual ou a aplicação direta na pele sem indicação específica e orientação adequada. É especialmente importante ter cuidados com crianças, grávidas, pessoas com doenças respiratórias e animais de companhia.
A aromaterapia pode ser uma prática complementar de bem-estar, mas não substitui cuidados médicos, vacinação ou tratamentos prescritos.
Mel e óleos essenciais: uma combinação que exige conhecimento
O mel é um alimento tradicionalmente utilizado em bebidas e preparações caseiras, nomeadamente para proporcionar conforto quando existe irritação na garganta.
No entanto, é importante distinguir os usos alimentares dos óleos essenciais.
Nem todos os óleos essenciais são adequados para ingestão. A sua utilização interna exige produtos especificamente indicados para esse fim, avaliação de segurança e orientação profissional.
Por isso, não aconselho a preparação de xaropes caseiros com misturas concentradas de óleos essenciais, especialmente de orégãos, hortelã-pimenta ou canela, sem orientação qualificada.
Se tens dor de garganta persistente, febre, dificuldade em engolir ou outros sintomas preocupantes, procura aconselhamento de um profissional de saúde.
Cuidar de nós é um compromisso diário
Ao longo dos últimos anos, tenho acompanhado mais de 550 famílias na descoberta do mundo dos óleos essenciais e da aromaterapia.
E há algo que aprendi: não basta comprar um produto. É importante saber utilizá-lo, compreender as suas características e perceber se faz sentido para cada pessoa.
É precisamente esse acompanhamento que gosto de proporcionar.
Sou a Anita Silva, Consultora dōTERRA desde 2021 e Aromaterapeuta Certificada. Acredito que pequenas mudanças nos nossos hábitos podem ajudar-nos a construir uma rotina de bem-estar mais consciente.
Não precisamos de controlar tudo o que acontece à nossa volta. Mas podemos escolher cuidar melhor de nós.
Porque cuidar de ti não deve ser apenas uma preocupação quando já estás doente. Deve ser um hábito diário!
🌻 Queres descobrir como integrar a aromaterapia e os óleos essenciais dōTERRA na tua rotina familiar?
Fala comigo. Terei todo o gosto em acompanhar-te nesta descoberta.
Anita Silva
Cuida de ti com amor. 💛
