Aromaticamente, Topicamente e Internamente.
Independentemente do método de utilização, há uma coisa que quero que tenhas sempre presente, os óleos são puros, portanto uma gota é mais benéfica do que duas ou três. Aqui neste mundo podemos dizer que o menos é mais. É muito importante conheceres a qualidade os óleos, vais perceber isso ao logo destas linhas.
Agora que já fiz a ressalva vamos lá falar das três formas de utilização:
Estou certa de que já ouviste falar em aromaterapia, e aromaticamente, pois é, trata-se da inalação dos óleos, e como fazemos isso? Muito simples, e ao acesso de todos, basta abrir um frasco e inalar o seu aroma.
Podes também usar um difusor, eu recomendo que exista pelo menos 1 difusor em cada casa e todas as família deviam ter um, ele é fundamental para uma boa utilização e assim usufruir dos benefícios dos óleos essenciais.
Os óleos essenciais, quando são difundidos através de um difusor, têm um efeito terapêutico, proporcionando o melhor dos óleos através da aromaterapia. A difusão dos óleos, limpa o ar do pó e das bactérias, abre as vias respiratórias, influencia o humor.
É importante escolher o difusor correto, e há alguns aspetos que deves ter em consideração no ato da compra, porque no mercado encontras várias ofertas disponíveis.
A primeira recomendação que faço é a de que seja, um difusor certificado para óleos essenciais. Porque, a maior parte dos difusores à venda no mercado são feitos em plástico, e se não forem certificados, arriscas-te a utilizar um cujo plástico vá sofrendo corrosão, e à medida que vais usando os óleos essenciais podes estar a inalar as partículas de plástico desse difusor juntamente com os óleos.
Outro aspeto também importante é que os óleos essenciais não podem ser aquecidos, há muitos difusores no mercado que aquecem os óleos, ao aquecer os óleos essenciais estás a danificar as suas moléculas, ou seja, perdes o grau terapêutico, e assim estarás só a dar cheirinho ao espaço onde tens o difusor.
Assim, recomendo que uses difusores que ionizam os óleos essenciais e a água, esses difusores libertam um vapor, que não é gerado pela água aquecida, mas sim pelo mecanismo próprio que o difusor tem, cuja função é ionizar os óleos essenciais e a água, o que é diferente do processo de aquecer, ferver e evaporar.
Também já encontrei no mercado difusores com um filtro em algodão compactado, não uses. Este tipo de difusor não liberta as moléculas químicas os óleos essenciais, pois limita-se, a libertar, o aroma do óleo.
Como vês, a escolha de um difusor merece ser estudada e analisada para aproveitares todas propriedades terapêuticas.
Certamente já ouviste falar em difusores passivos, eu tenho por hábito recomendá-los quando não podes usar um difusor de água. Há várias opções e muito económicas, como por exemplo uma rolha de cortiça, ou algo que seja feito em cortiça, bolinhas de algodão, os discos desmaquilhantes, uma peça decorativa de argila, a tua roupa, uma pedra de lava, há colares, pulseira e relógios, próprios para utilização dos óleos.
Eu no carro uso uma peça de argila onde pingo o óleo essencial que gosto, também tenho um colar, e é muito giro usá-lo e perceber que deixo o aroma do óleo por onde passo, além de mim quem estiver próximo, vai usufruir dos benefícios do óleo que estou a usar.
Uma outra forma de usar os óleos é o uso tópico; os óleos essenciais são facilmente absorvidos pela pele, pois a gordura solúvel natural dos óleos permite penetrar com facilidade as membranas das células da nossa pele. A maioria dos óleos podem ser aplicados com segurança por via tópica e quando necessário podem ser utilizados juntamente com o óleo de coco fracionado, óleo de amêndoas doces, óleo de jojaba, óleo de uvas, óleo de abacate ou azeite. Estes óleos que te falei são conhecidos como sendo óleo condutor/vegetal/carregador, estas são algumas das denominações que vais encontrar nas leituras que possas fazer.
Podemos aplicar os óleos através de massagens na área afetada, aplicar nos pulsos, e na nuca. Podemos também aplicar na planta dos pés ou nas mãos, e assim beneficiar do uso da reflexologia.
É possível ingerir os óleos, mas muita atenção com a qualidade dos óleos e além disso nem todos os óleos são ingeríveis. Os óleos essenciais podem ser ingeridos em cápsulas vegetais, ou colocando as gotas na água, sendo a água é um fio condutor, o óleo não se dilui em água, tal como sabes.
Existem também vários óleos que têm uma história rica na culinária e podem ser usados como condimentos aromáticos contribuindo assim com as suas propriedades nutricionais e terapêuticas, além de dar sabor. Há um chefe de cozinha português muito conhecido que usa óleos essenciais nos seus pratos. Eu também gosto muito de aromatizar o meu azeite, utilizado um ou outro óleo essencial.
Quero deixar-te a ressalva que há uma minoria de óleos que não podem ser ingeridos, é importante ter isto na memória.
Os benéficos dos óleos essenciais utilizados aromaticamente, topicamente ou ingeridos são um grande apoio ao teu bem-estar e ao bem-estar da tua família.
Usa os óleos essenciais de forma natural e com toda a segurança e confiança, estou disponível para te ajudar.
Este artigo é guião do episódio 3 do meu podcast – Anita dá Voz às suas Aventuras, podes ouvi-lo em qualquer aplicação de Podcast (Apple Podcast, Google Podcast, e Spotify) e também no separador “Podcast” na página principal.