Sentir ansiedade é algo comum. Faz parte do que nos torna humanos. Mas quando se instala de forma contínua, silenciosa e subtil, pode começar a interferir com o bem-estar emocional e físico.
Foi o que aconteceu comigo. Em 2018, comecei a perceber que algo não estava bem. O cansaço constante, as noites mal dormidas, a mente acelerada… o meu corpo dava sinais, mas eu não sabia interpretá-los. Durante muito tempo, limitei-me a tentar “aguentar”.
Com o tempo, fui aprendendo a reconhecer os sinais e a procurar ferramentas naturais que me ajudassem a recuperar o equilíbrio. Os óleos essenciais tornaram-se parte da minha rotina diária e, com pequenas mudanças, comecei finalmente a sentir-me mais presente, mais leve e mais confiante.
Hoje, partilho contigo 5 sinais de que a ansiedade pode estar a afetar o teu bem-estar e o que podes fazer para cuidares de ti de forma mais natural e consciente.
1. Ansiedade e sono leve
Quando a mente não para, o sono não vem. A ansiedade interfere com a nossa capacidade de desligar, o que pode tornar as noites inquietas e o descanso insuficiente. Foi quando criei uma rotina com óleos essenciais relaxantes, como Lavender (óleo essencial de lavanda) e Balance (uma mistura criada com vários óleos essenciais), que o meu sono começou a melhorar.
2. Ansiedade e cansaço constante
Viver em modo de alerta consome uma enorme quantidade de energia. Mesmo em dias calmos, sentia-me esgotada. Pequenas pausas, respirações conscientes e a difusão de óleos calmantes ao longo do dia ajudaram-me a restaurar energia e foco. Blends como Adaptiv (mistura calmante) são ótimos aliados neste processo.
3. Como a ansiedade afeta a tua presença no corpo
A ansiedade nem sempre é visível. Mas o corpo fala. Aperto no peito, tensão muscular, dificuldade em respirar fundo ou pensamentos acelerados podem ser sinais de que algo não está bem. Com o uso consistente de óleos essenciais e práticas simples de autocuidado, recuperei a capacidade de estar presente no meu próprio corpo.
4. Ansiedade e relações
A irritabilidade foi um dos primeiros sinais que reconheci. Pequenas coisas causavam grandes reações. Foi quando comecei a usar um roll-on personalizado todos os dias, nos pulsos e têmporas, que notei uma mudança real. Era um pequeno ritual, mas ajudava-me a parar, respirar e responder com mais calma.
5. Sentes que a ansiedade te impede de avançar?
Durante muito tempo, sentia que não tinha controlo sobre as minhas emoções. Queria mudar, mas não sabia por onde começar. Foi essa sensação que me levou a criar o Guia Prático “Hoje sou eu que controlo a ansiedade”, uma ferramenta para ajudar outras pessoas a encontrar um caminho mais natural e consciente para o bem-estar.
O que inclui o guia?
- 1 Ebook
- 5 Vídeo-aulas
- 1 Plano de 21 dias + 1 checklist de rotinas
- 1 Consulta individual comigo
- 1 Oferta especial*: 1 roll-on calmante preparado por mim
*Limitado ao stock existente
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Este guia não substitui acompanhamento clínico, mas pode ser um primeiro passo para quem procura recuperar o bem-estar emocional com apoio natural, de forma simples e segura.
Se quiseres conhecer melhor a origem e qualidade dos óleos essenciais que uso, visita o site da doTERRA, eu sou consultora doTERRA estou aqui para te ajudar a usar os óleos, faz a tua inscrição através de mim para teres apoio permanente e continuo na utilização dos óleos.
Um abraço aromático,
Anita 🌻
